.. بســ الله الرحمن الرحيم ــم ..
بما ان هذا المنتدى الرائع ..
يهتم بالصحه والمواضيع الهادفه ..
خطرت لي فكره وهي ان يكتب كل عضو ..
نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا ..
** من هذه النصائح الطبيةوسوف ا ابدا بنفسي بالنصيحة الاولى :
عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ..
بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى ..
ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد..
1_ انصحكم بأكل الفواكه والخضار الطازجه دائما ..
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات ..
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط ..
.,.انتظر مشاركاتكم .,.
________________
.,. وتقبلوا مني ارق تحيه .,.
Ahlamontada 
